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炎热的夏天，几乎每个人都开启了空调，不少人恨不得一天24小时都待在空调房中，连睡觉都不会关空调。



而我们也知道空调是有温度的，一般26-28度之间是最适合人体的温度，夏天比较炎热，因此不少人睡觉都会开着26度的空调。

但其实晚上睡觉最好不要开26度，这是为什么呢？一起来了解一下吧。



睡觉空调开多少度最舒适？

一般来说根据不同习惯和不同温度的情况下，我们会将空调开到24-28度。

白天可能会设置比较低的温度，但由于白天我们会活动以及来回走动，人体会产生热量，所以不会产生不适感。



但是当时间到达凌晨2-4点的时候，人体的体温会进入一个低谷，这种时候我们的体温是比较低的。

如果空调还是26度就容易导致手脚冰凉，影响我们的睡眠质量。

时间一长，还可能导致我们感冒，因此在睡觉时最好把温度调28度，睡起来会更为舒适，也不用担心受凉。



并且把温度调高也会更加省电，因为空调在制冷时，每升高一个温度就能节省10%的电。

如果想要更为省电，那么睡觉的时候，可以打开睡眠或是除湿模式。



使用空调注意事项



1、不要频繁开关空调

家中有的老年人看到空调开着，总觉得浪费电，因此开1-2个小时，觉得没那么热了，就会把空调关掉，觉得热的时候再把空调打开，但这样是十分耗电的。

空调在刚刚开1个小时内最为耗电，如果觉得空调太凉，可以等到温度降低了，调低风速，把温度调高，吹够3-4小时，反而更加省电。



2、及时清理滤网

如果我们吹空调时，觉得空调不是很凉爽，那么可能是滤网里脏东西太多，所以最好定时清理滤网。

滤网的脏东西不清理掉，很容易导致我们患上呼吸道疾病，同时制冷效果也会变差，缩短空调地使用寿命。

因此在长时间不用空调，要清理过空调的过滤网之后，再开启空调。



3、不要长时间待在空调房

虽然夏天吹着空调十分舒服，但不要长时间吹空调容易出现身体缺水、头痛、头晕、抵抗力弱等问题。

最好吹3-4个小时就开窗通风一下，避免长时间呆在密闭的空间，呼吸不新鲜的空气，使得自己得了空调病。



今天圆圆就分享到这里了，大家平时睡觉最好不要开太低的温度，同时记得要定时关机，长期呆在空调房也容易不舒服哦。

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